Как худеть мужчине в годах., Дорогому Хохоботу. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Как худеть мужчине в годах., Дорогому Хохоботу. |
 13.2.2015, 23:45
Сообщение
#1
|
|
|
Завсегдатай  Вставить ник Цитата Группа: Члены клуба Сообщений: 1,231 Регистрация: 15.4.2008 Пользователь №: 7,630  |
Обычно острое желание похудеть приходит, когда мы начинаем осознавать свои проблемы. Пузо, давление, отдышка, проблемы с сердцем итд.
По сему в начале - анализы. Тестостерон свободный и связанный, холестерин плохой и хороший, билирубин, эритроциты. Потом к грамотному эндокринологу и кардиологу. Если нет каких то крутых патологий то .... Добиваемся от эндокринолога, что бы он выписал рецепт на тестостерона ундеканоат. Это медленный эфир тестостерона. https://health.mail.ru/drug/nebido/ Внутримышечная иньекция - 1 ампула. Потом через 1,5 месяца, потом через 2 месяца. За чем? А в возрасте, да ещё и с пузом обычно свободного тестостерона организму не хватает. Даже если он формально в норме ( но обычно ближе к нижней границе). Потом садимся на диету. Курение и спиртное - нафиг. Сладкое - только на сахарозаменителях. после 18-00 не едим. Тока чай или минералку. Полностью выкидываем из рациона сахар, мучное из белой муки, макароны, картофель, субпродукты типо сосисок и пельменей. Много фруктов, овощи сырые и отварные - отварных меньше. Чёрный хлеб. Творог обезжиренный, курица или говядина - не много и строго отварные. Витамины в ассортименте. Так сгоняем вес до того момента, когда становится возможной аэробная активность. То есть например бег трусцой. НО!! Лучше взять абонемент в фитнесцентр. Бег и даже ходьба в нашем возрасте могут дать неприятности с ногами. По сему лучше сгоняться дальше на эллипсе. вот он - https://www.youtube.com/watch?v=f_ejktxb9-A - тут его хорошо видно. Плавание тоже гуд. Главное не спешить и не переусердствовать до какой либо травмы или вообще гипертонического криза. Постепенно увеличиваем продолжительность. Перед тренировкой за 20-30 мин. пьём L-карнитин. Где нибудь 2500-3000 мг. И ВСА. Это в спортпите покупается. Периодически разумно паримся в сауне. По окончании тех самых месяцев между тремя уколами начинаем активно потреблять ТЕСТОСТЕРОНБУСТЕРЫ. Это то, что помогает вырабатывать СВОЙ тестостерон. Тот же L-карнитин, D-аспаргиновая кислота, трибулус в таблетках. За год так можно согнать - без особых проблем, килограмм 35-40. А ПОТОМ - в качалку.  Там тренер всё расскажет и поможет если что то надо купить.
Сообщение отредактировал liu07 - 13.2.2015, 23:49 |
 |
 
|
 |
|
14.2.2015, 1:03
Сообщение
#2
|
|
|
Завсегдатай Вставить ник Цитата Группа: Члены клуба Сообщений: 1,802 Регистрация: 1.1.2012 Пользователь №: 241,951 |
Огромное спасибо. Изучаю материал.
Хороший эндокринолог- хотелось бы к такому попасть. А то моя год назад авторитетно заявила, что диабет мне в принципе не грозит, но почему то анализы из пальца 6-6,5. со второй половины 2014-го Сообщение отредактировал hohobot - 14.2.2015, 1:08 |
|
|
|
|
14.2.2015, 10:15
Сообщение
#3
|
|
|
Завсегдатай Вставить ник Цитата Группа: Члены клуба Сообщений: 1,231 Регистрация: 15.4.2008 Пользователь №: 7,630 |
Цитата(hohobot @ 14.2.2015, 2:03)  Огромное спасибо. Изучаю материал. Хороший эндокринолог- хотелось бы к такому попасть. А то моя год назад авторитетно заявила, что диабет мне в принципе не грозит, но почему то анализы из пальца 6-6,5. со второй половины 2014-го Бросьте есть сахар совсем. |
|
|
|
|
14.2.2015, 16:56
Сообщение
#4
|
|
|
Активный участник  Вставить ник Цитата Группа: Местные жители Сообщений: 49 Регистрация: 13.6.2007 Из: Урал Пользователь №: 2,120 |
Цитата(liu07 @ 14.2.2015, 12:15) Цитата(hohobot @ 14.2.2015, 2:03) Огромное спасибо. Изучаю материал. Хороший эндокринолог- хотелось бы к такому попасть. А то моя год назад авторитетно заявила, что диабет мне в принципе не грозит, но почему то анализы из пальца 6-6,5. со второй половины 2014-го Бросьте есть сахар совсем. Кушать химию из спортпита? -------------------- Оптимизм это недостаток информации.
Пусть хлюпает правый сапог Пусть треснул приклад у мосинки У меня больше нет врагов Я зарыл их сегодня за просекой |
|
|
|
|
14.2.2015, 16:57
Сообщение
#5
|
|
|
Завсегдатай Вставить ник Цитата Группа: Члены клуба Сообщений: 1,231 Регистрация: 15.4.2008 Пользователь №: 7,630 |
Цитата(koleg06 @ 14.2.2015, 17:56) Цитата(liu07 @ 14.2.2015, 12:15) Цитата(hohobot @ 14.2.2015, 2:03) Огромное спасибо. Изучаю материал. Хороший эндокринолог- хотелось бы к такому попасть. А то моя год назад авторитетно заявила, что диабет мне в принципе не грозит, но почему то анализы из пальца 6-6,5. со второй половины 2014-го Бросьте есть сахар совсем. Кушать химию из спортпита? кушать. а в чём вопрос....? |
|
|
|
liu07 Как худеть мужчине в годах. 13.2.2015, 23:45
hohobot Цитата(liu07 @ 14.2.2015, 10:15) Цитата(h... 14.2.2015, 16:02 koleg06 Я конечно могу понять, там фанат качалки, спортивн... 14.2.2015, 17:36 hohobot Цитата(koleg06 @ 14.2.2015, 17:36) Я коне... 14.2.2015, 19:40
liu07 Цитата(koleg06 @ 14.2.2015, 18:36) Я коне... 14.2.2015, 21:59 emo4ka Не понимаю смысла придирок. Сказано же в посте, гл... 14.2.2015, 18:10 InterSchool Ну, вот я тоже не врач. А совет осмелюсь дать.
ЖР... 14.2.2015, 18:13 hohobot Интерскулу.
Да ! Побеждаешь.
Как бы принима... 15.2.2015, 5:59 koleg06 Цитата(hohobot @ 15.2.2015, 7:59) О даче(... 16.2.2015, 20:26 liu07 Цитата(koleg06 @ 16.2.2015, 21:26) Цитата... 17.2.2015, 0:27 koleg06 Цитата(liu07 @ 17.2.2015, 2:27) Цитата(ko... 17.2.2015, 8:10 liu07 Цитата(koleg06 @ 17.2.2015, 9:10) Цитата(... 17.2.2015, 9:35 koleg06 Цитата(liu07 @ 17.2.2015, 11:35) Цитата(k... 17.2.2015, 9:56 liu07 но она по просьбе товарисча по партии.
к стати вс... 17.2.2015, 11:48 afank "В годах" это скоко ? 16.2.2015, 15:01 liu07 Цитата(afank @ 16.2.2015, 16:01) "В... 16.2.2015, 17:10 afank Цитата(liu07 @ 16.2.2015, 18:10) Цитата(a... 16.2.2015, 20:18 koleg06 Цитата(afank @ 16.2.2015, 17:01) "В... 16.2.2015, 18:30 2126 Цитатано почему то анализы из пальца 6-6,5. со вто... 16.2.2015, 15:12 hohobot Цитата(2126 @ 16.2.2015, 15:12) Цитатано ... 16.2.2015, 16:41 2126 ЦитатаТак вот в том и вся чудинка, что только нато... 16.2.2015, 17:02 кресло добавлю пять копеек
программа 100 дней на спортпло... 18.2.2015, 16:32 koleg06 Цитата(кресло @ 18.2.2015, 18:32) добавлю... 18.2.2015, 17:08 кресло Я вот прям с завтрашнего дня, возьму, и начну зани... 18.2.2015, 17:11 koleg06 Цитата(кресло @ 18.2.2015, 19:11) Я вот п... 18.2.2015, 17:17 liu07 Цитата(koleg06 @ 18.2.2015, 18:17) Цитата... 18.2.2015, 18:03 hohobot Цитата(liu07 @ 18.2.2015, 18:03) Цитата(k... 20.2.2015, 16:58 liu07 Цитата(hohobot @ 20.2.2015, 17:58) Коридо... 20.2.2015, 22:21 hohobot Цитата(liu07 @ 20.2.2015, 22:21) Цитата(h... 20.2.2015, 23:44 кресло ЦитатаА прям сейчас слабо? biggrin.gif
ну разве ч... 18.2.2015, 20:11 hohobot К сожалению не мог до сего дня плотно ознакомиться... 20.2.2015, 16:45 кресло RE: Как худеть мужчине в годах. 4.3.2015, 16:56 hohobot Так, приведу для смеха, то что случилось тут со мн... 5.3.2015, 3:57 hohobot Лиу! А что по поводу фруктов? Какие из них доп... 7.3.2015, 1:12 liu07 Цитата(hohobot @ 7.3.2015, 2:12) Лиу... 7.3.2015, 15:48 hohobot Цитата(liu07 @ 7.3.2015, 15:48) Цитата(ho... 7.3.2015, 15:53 InterSchool Вместо апельсинов (или сока) лучше грейпфруты - ме... 7.3.2015, 16:10 liu07 Цитата(InterSchool @ 7.3.2015, 17:10) Вме... 8.3.2015, 0:59 hohobot Цитата(liu07 @ 8.3.2015, 0:59) Цитата(Int... 8.3.2015, 4:00 hohobot Цитата(liu07 @ 13.2.2015, 23:45) Курение ... 9.3.2015, 12:54 liu07 Цитата(hohobot @ 9.3.2015, 13:54) Цитата(... 9.3.2015, 15:27 hohobot Цитата(liu07 @ 9.3.2015, 15:27) Цитата(ho... 9.3.2015, 15:53 2126 Ну вообще тут все правильно сказали. Дополню лишь,... 9.3.2015, 17:28 hohobot [quote name='2126' date='9.3.2015, 17:... 9.3.2015, 17:45 liu07 Я написал про дробное питание? Делим общую дневну... 9.3.2015, 21:47 кресло наткнулся на хороший видеокурс упражнений:
http://... 16.3.2015, 17:29 koleg06 Год назад, после лыжного марафона, понял что поте... 16.3.2015, 18:15 liu07 Цитата(koleg06 @ 16.3.2015, 19:15) Год н... 16.3.2015, 22:31 koleg06 Цитата(liu07 @ 17.3.2015, 0:31) Цитата(ko... 17.3.2015, 6:41 Тюниэль Говорят если не пить пиво, не жрать все подряд и п... 16.3.2015, 22:42 liu07 Цитата(Тюниэль @ 16.3.2015, 23:42) Говоря... 16.3.2015, 22:51 hohobot Вот сижу и хрумкаю топинамбур, который откопал нед... 28.3.2015, 16:37 liu07 Цитата(hohobot @ 28.3.2015, 17:37) Вот си... 28.3.2015, 17:29 hohobot Цитата(liu07 @ 13.2.2015, 23:45) Обычно о... 30.7.2015, 20:56 liu07 Цитата(hohobot @ 30.7.2015, 21:56) Главно... 31.7.2015, 13:03 hohobot Цитата(liu07 @ 31.7.2015, 13:03) Цитата(h... 31.7.2015, 17:01 liu07 Цитата(hohobot @ 31.7.2015, 18:01) Лиу - ... 31.7.2015, 22:23 hohobot Цитата(liu07 @ 31.7.2015, 22:23) Цитата(h... 31.7.2015, 22:31 liu07 Цитата(hohobot @ 31.7.2015, 23:31) Цитата... 31.7.2015, 22:34 hohobot Цитата(liu07 @ 31.7.2015, 22:34) Какое пи... 31.7.2015, 22:56 hohobot Цитата(hohobot @ 31.7.2015, 22:56) Цитата... 1.8.2015, 5:16 liu07 Цитата(hohobot @ 1.8.2015, 6:16) Цитата(h... 1.8.2015, 10:34 hohobot [quote name='liu07' date='1.8.2015, 10... 1.8.2015, 11:47 liu07 Цитата(hohobot @ 1.8.2015, 12:47) Есть... 1.8.2015, 16:15 |
|
Текстовая версия | Сейчас: 23.12.2024, 14:26 |
