Как худеть мужчине в годах., Дорогому Хохоботу. Опции

[koleg06]

Год назад, после лыжного марафона, понял что потерял форму, в общефизическом плане. Нарыл для себя ресурс "Moveout -запредельные
движения". Есть там раздел http://moveout.in/explosive-energy.html#more "Комплекс для развития взрывной силы и высоты прыжка". Для
лыжных гонок то что нужно. Есть видео http://www.youtube.com/watch?v=UPnyn0qtNZ0
Летом поделал посильные для себя упражнения. Лыжный сезон начал очень удачно. Реально помогло. Нынче в межсезонье снова повторю.

[liu07]

Год назад, после лыжного марафона, понял что потерял форму, в общефизическом плане. Нарыл для себя ресурс "Moveout -запредельные
движения". Есть там раздел http://moveout.in/explosive-energy.html#more "Комплекс для развития взрывной силы и высоты прыжка". Для
лыжных гонок то что нужно. Есть видео http://www.youtube.com/watch?v=UPnyn0qtNZ0
Летом поделал посильные для себя упражнения. Лыжный сезон начал очень удачно. Реально помогло. Нынче в межсезонье снова повторю.

Ну тут каждому своё. Мне лично лыжи ни когда не нравились....

[Тюниэль]

Говорят если не пить пиво, не жрать все подряд и посещать спортзал все будет ок. Врут наверное.

[liu07]

Говорят если не пить пиво, не жрать все подряд и посещать спортзал все будет ок. Врут наверное.

Ну в принципе не врут.

[koleg06]

Год назад, после лыжного марафона, понял что потерял форму, в общефизическом плане. Нарыл для себя ресурс "Moveout -запредельные
движения". Есть там раздел http://moveout.in/explosive-energy.html#more "Комплекс для развития взрывной силы и высоты прыжка". Для
лыжных гонок то что нужно. Есть видео http://www.youtube.com/watch?v=UPnyn0qtNZ0
Летом поделал посильные для себя упражнения. Лыжный сезон начал очень удачно. Реально помогло. Нынче в межсезонье снова повторю.

Ну тут каждому своё. Мне лично лыжи ни когда не нравились....

А тут дело не в нравится-не нравится. Дело в том, что порою для достижения каких-то результатов надо работать во всех направлениях. Многие виды спорта взаимосвязаны друг с другом.

Говорят если не пить пиво, не жрать все подряд и посещать спортзал все будет ок. Врут наверное.

Ещё надо не курить и больше двигаться, а не зарабатывать геморрой сидя в авто. В принципе, лет до сорока может хватить своего запаса прочности что-бы не превращаться в развалину даже при не здоровом образе жизни. А после всё. Придётся смириться с тем что становишься больной развалиной. Здесь приходится делать выбор-либо начинать своевременно вкладываться в здоровье, либо после сорока вкладываться в таблетки и врачей.

[hohobot]

Вот сижу и хрумкаю топинамбур, который откопал недавно на огороде, пока к нам ненадолго заходила весна. Знатный корнеплод,
этакая редиска без остроты. Да обдумываю как бы на том огороде наконец сварганить баньку, вернее - на, какого размера, баньку
хватит заработанного тяжким трудом.
Но вопрос не об этом.

Лиу! Брат! Да и другие добрые люди! А как относитесь вы к водным процедурам с участием холодной воды и ваших бренных тел?

Мне есть , что сказать по этому поводу, исходя из личного опыта, но хотелось бы знать - практикует ли кто этот вид "мазохизма"
кроме меня? Или мне начинать пропагандировать закалку и работу, а также греблю, е-лю и охоту.

[liu07]

Вот сижу и хрумкаю топинамбур, который откопал недавно на огороде, пока к нам ненадолго заходила весна. Знатный корнеплод,
этакая редиска без остроты. Да обдумываю как бы на том огороде наконец сварганить баньку, вернее - на, какого размера, баньку
хватит заработанного тяжким трудом.
Но вопрос не об этом.

Лиу! Брат! Да и другие добрые люди! А как относитесь вы к водным процедурам с участием холодной воды и ваших бренных тел?

Мне есть , что сказать по этому поводу, исходя из личного опыта, но хотелось бы знать - практикует ли кто этот вид "мазохизма"
кроме меня? Или мне начинать пропагандировать закалку и работу, а также греблю, е-лю и охоту.

Я нормально. Но моя цель обычно - сауной погнать токсины из тела после тренировки.


В стати !!!!

Я нашел как раз то что и хотел - https://www.youtube.com/watch?v=yQbqNSXY304

Мы с товарисчами спорили про физическую подготовку солдата для армии. Ну вот и нашлись ТЕ КАДРЫ, которые показывают, для чего нужна солдату качалка и массивные мышцы.
Чуть позднее найду это же для танкистов. И ещё найду...

[hohobot]

Обычно острое желание похудеть приходит, когда мы начинаем осознавать свои проблемы. Пузо, давление, отдышка, проблемы с сердцем итд.

По сему в начале - анализы.
Тестостерон свободный и связанный, холестерин плохой и хороший, билирубин, эритроциты........................................... Плавание тоже гуд.
Главное не спешить и не переусердствовать до какой либо травмы или вообще гипертонического криза.
Постепенно увеличиваем продолжительность.
Перед тренировкой за 20-30 мин. пьём L-карнитин. Где нибудь 2500-3000 мг. И ВСА. Это в спортпите покупается.
Периодически разумно паримся в сауне.
По окончании тех самых месяцев между тремя уколами начинаем активно потреблять ТЕСТОСТЕРОНБУСТЕРЫ. Это то, что помогает вырабатывать СВОЙ тестостерон.
Тот же L-карнитин, D-аспаргиновая кислота, трибулус в таблетках.
За год так можно согнать - без особых проблем, килограмм 35-40.
А ПОТОМ - в качалку. Там тренер всё расскажет и поможет если что то надо купить.

С запальным постом моего, не побоюсь сказать ДРУГА - LIU07 можно легко ознакомиться. В стартовом сообщении темы он выдал некий перечень рекомендаций для тех, "кому немножко настал средний возраст", имеющих проблемы с лишним весом, ярким представителем коих являюсь я. Я очень внимательно изучил его труд. Может быть даже прочитал там то, о чём Лиу думал, но не написал. Итог такой. Семь месяцев и десять кило долой. Конечно, и благодаря рекомендациям Лиу, и другим обстоятельствам, которые привели к этому результату. Ещё вчера я вошёл в клуб " Кому до ста"

"Десять кило за семь месяцев - это курам на смех" - любой обыватель может так сказать. На это я бы ответил так: "Десять кило за неделю - это х-йня. Десять за месяцы - это система."

Безусловно - здоровье каждого человека в его руках. Даже травмы, это иной раз предопределено образом жизни. И не обязательно каким то неправильным.
Целиком пока не буду анализировать те установки, которые были в " запальном" посте, но есть несколько среди них, которые должны сработать точно, если Вас коснулась проблема лишнего веса.
Итак. Что очень подошло мне в рекомендациях друга:

По сему в начале - анализы.

- этот момент обязателен. Причём анализы именно развёрнутые, потому, что нынешние возможности аналитики, объясняют - чего бояться надо вообще. Ведь лишний вес, к примеру, ещё вовсе не означает, что у Вас в организме всё плохо, а наоборот, какой то маленький недостаток чего-то говорит о серьёзной проблеме.

Потом к грамотному эндокринологу и кардиологу

- вот самое важное о чём говорит Лиу. Поверьте - грамотных врачей в области эндокринологии найти тяжело. С кардиологами проще. Ну это может я так думаю, пока с мотором нормально.

Курение и спиртное - нафиг

- абсолютно поддерживаю, поэтому избавлю Вас от лишнего спиртного и курева про мере возможности Если серьёзно - то это пока единственная точка, по которой мы с Лиу не нашли взаимопонимания. Но я думаю, что может мы когда нибудь потягаем вместе штангу и выпьем потом на берегу реки.

Полностью выкидываем из рациона сахар, мучное из белой муки, макароны, картофель, субпродукты типо сосисок и пельменей.

- сахар, субпродукты, желательно сосиски - да, надо выкинуть. Макароны и картофель ничем не вредят, если не есть их более одного раза в день ( это от путёвого эндокринолога). В некоторых постулатах говорится о том, что мёд сахару не родня, поэтому мёд можно есть , а сахар нет. По собственному опыту могу сказать, что лучше просто не полнеть, ведь диабет не от сахара , а от ожирения. Если худеете - то самый оптимум - вообще ничего не сластить ничем.

Много фруктов, овощи сырые и отварные - отварных меньше. Чёрный хлеб. Творог обезжиренный, курица или говядина - не много и строго отварные.
Витамины в ассортименте.

- брат Лиу мне даже не оставил шанса поспорить. Я очень нервничал по этому поводу, поэтому потолстел на 250 граммов именно из-за говядины в этот день
Главное: такие препараты как "Testosterone Undecanoate" и бустеры тестостерона ни в коем случае не применять................... если Вы не спортсмен. Хороший эндокринолог чётко разграничил мою "спортивность" и то что под этим понятием подразумевается. То, что я по утрам кидаю гантельки и принимаю холодный душ, бывает пару месяцев, не зная сна, работаю на "шабашках" вовсе не равняет меня со спортсменами.
Так что с преператами - аккуратнее.
В общем- труд и только труд делает человека стройнее.
Лиу ! Большое спасибо ! Ты ДРУГ.

[liu07]

Главное: такие препараты как "Testosterone Undecanoate" и бустеры тестостерона ни в коем случае не применять................... если Вы не спортсмен. Хороший эндокринолог чётко разграничил мою "спортивность" и то что под этим понятием подразумевается. То, что я по утрам кидаю гантельки и принимаю холодный душ, бывает пару месяцев, не зная сна, работаю на "шабашках" вовсе не равняет меня со спортсменами.
Так что с преператами - аккуратнее.
В общем- труд и только труд делает человека стройнее.
Лиу ! Большое спасибо ! Ты ДРУГ.

??? Это по чему не применять? Это не помешает ни когда.
Ну мне же не мешает....

[hohobot]

Главное: такие препараты как "Testosterone Undecanoate" и бустеры тестостерона ни в коем случае не применять................... если Вы не спортсмен. Хороший эндокринолог чётко разграничил мою "спортивность" и то что под этим понятием подразумевается. То, что я по утрам кидаю гантельки и принимаю холодный душ, бывает пару месяцев, не зная сна, работаю на "шабашках" вовсе не равняет меня со спортсменами.
Так что с преператами - аккуратнее.
В общем- труд и только труд делает человека стройнее.
Лиу ! Большое спасибо ! Ты ДРУГ.

??? Это по чему не применять? Это не помешает ни когда.
Ну мне же не мешает....

Лиу - так ты ведь в определение занятий спортом попадаешь чётко. Поэтому тебе видимо и не противопоказано.

[liu07]

Лиу - так ты ведь в определение занятий спортом попадаешь чётко. Поэтому тебе видимо и не противопоказано.

Ну так надо ВСЕМ заниматься спортом....Что мешает то? Я нешто не работаю?

[hohobot]

Лиу - так ты ведь в определение занятий спортом попадаешь чётко. Поэтому тебе видимо и не противопоказано.

Ну так надо ВСЕМ заниматься спортом....Что мешает то? Я нешто не работаю?

Лиу! Брат! Ну каждый же "завёрнут" до своего предела. Я всё-таки хочу баньку, а тебе снится штанга чуть покрупнее. Я вот всё думаю, когда же мы выпьем, а у тебя в голове новая сцена для рисунка. ЖИВЁМ БРАТ!!!!!!!!!!!!!

[liu07]

Лиу - так ты ведь в определение занятий спортом попадаешь чётко. Поэтому тебе видимо и не противопоказано.

Ну так надо ВСЕМ заниматься спортом....Что мешает то? Я нешто не работаю?

Лиу! Брат! Ну каждый же "завёрнут" до своего предела. Я всё-таки хочу баньку, а тебе снится штанга чуть покрупнее. Я вот всё думаю, когда же мы выпьем, а у тебя в голове новая сцена для рисунка. ЖИВЁМ БРАТ!!!!!!!!!!!!! :sorcerer:

Какое питьё? Уколы!!! Ну и всё прочее конечно....

[hohobot]

Какое питьё? Уколы!!! Ну и всё прочее конечно....

Укол! Как много в этом звуке для сердца русского слилось.
Нарколог! Хватит скуки. Хвативший дозы копит злость.
Не объяснить ему на сайте, что тута гарны пацаны
Всего лишь взмёчтывают грёзы, а дозы все поделены.
Нарколог! - объясни мальчишкам, что с ядом рядом вьётся жизнь,
которая проходит мимо............................

Сообщение отредактировал hohobot - 31.7.2015, 22:58

[hohobot]

Какое питьё? Уколы!!! Ну и всё прочее конечно....

Укол! Как много в этом звуке для сердца русского слилось.
Нарколог! Хватит скуки. Хвативший дозы копит злость.
Не объяснить ему на сайте, что тута гарны пацаны
Всего лишь взмёчтывают грёзы, а дозы все поделены.
Нарколог! - объясни мальчишкам, что с ядом рядом вьётся жизнь,
которая проходит мимо............................

ВЫ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ СЕБЕ ЖИЗНЬ РОДСТВЕННИКОВ? ЕСЛИ НАРКОМАН ВДРУГ ОБЪЯВИЛСЯ В СЕМЬЕ. Можно ещё как-то бороться с алкоголизмом, но с любым из наркотиков - нельзя. Вернее - можно, но тогда нарушается основное право, заложеное в нашу конституцию. А что у кого по этому поводу есть сказать?7?
Я то совсем не склонен к какому либо из наркотиков ( хватает и алкоголя, который иногда применим).Да чего тут распрягаться. Хотелось бы услышать Маркиза по этому поводу. Очень хотелось бы................

[liu07]

Какое питьё? Уколы!!! Ну и всё прочее конечно....

Укол! Как много в этом звуке для сердца русского слилось.
Нарколог! Хватит скуки. Хвативший дозы копит злость.
Не объяснить ему на сайте, что тута гарны пацаны
Всего лишь взмёчтывают грёзы, а дозы все поделены.
Нарколог! - объясни мальчишкам, что с ядом рядом вьётся жизнь,
которая проходит мимо............................

ВЫ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ СЕБЕ ЖИЗНЬ РОДСТВЕННИКОВ? ЕСЛИ НАРКОМАН ВДРУГ ОБЪЯВИЛСЯ В СЕМЬЕ. Можно ещё как-то бороться с алкоголизмом, но с любым из наркотиков - нельзя. Вернее - можно, но тогда нарушается основное право, заложеное в нашу конституцию. А что у кого по этому поводу есть сказать?7?
Я то совсем не склонен к какому либо из наркотиков ( хватает и алкоголя, который иногда применим).Да чего тут распрягаться. Хотелось бы услышать Маркиза по этому поводу. Очень хотелось бы................

Какие наркотики? Я не об этом....) Больше нечего колоть что ли?

[hohobot]

[quote name='liu07' date='1.8.2015, 10:34' post='107259'

Какие наркотики? Я не об этом....) Больше нечего колоть что ли?
[/quote]
Есть! Есть! Есть что колоть . Я в детстве колол дрова в Ижевске и очень сильно защемил пальчик ( на руке который ) , вот по этому поводу и комплекс насчёт колки. ( хотя колка - это про это????????????)

[liu07]

Есть! Есть! Есть что колоть . Я в детстве колол дрова в Ижевске и очень сильно защемил пальчик ( на руке который ) , вот по этому поводу и комплекс насчёт колки. ( хотя колка - это про это????????????)

Фууу.....Ну если НА РУКЕ....то всё это мелочи....