Как худеть мужчине в годах., Дорогому Хохоботу. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
![]() ![]() |
Как худеть мужчине в годах., Дорогому Хохоботу. |
![]()
Сообщение
#51
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Вставить ник Цитата Группа: Местные жители Сообщений: 49 Регистрация: 13.6.2007 Из: Урал Пользователь №: 2,120 ![]() |
Год назад, после лыжного марафона, понял что потерял форму, в общефизическом плане. Нарыл для себя ресурс "Moveout -запредельные
движения". Есть там раздел http://moveout.in/explosive-energy.html#more "Комплекс для развития взрывной силы и высоты прыжка". Для лыжных гонок то что нужно. Есть видео http://www.youtube.com/watch?v=UPnyn0qtNZ0 Летом поделал посильные для себя упражнения. Лыжный сезон начал очень удачно. Реально помогло. Нынче в межсезонье снова повторю. -------------------- Оптимизм это недостаток информации.
Пусть хлюпает правый сапог Пусть треснул приклад у мосинки У меня больше нет врагов Я зарыл их сегодня за просекой |
|
|
![]()
Сообщение
#52
|
|
Завсегдатай ![]() Вставить ник Цитата Группа: Члены клуба Сообщений: 1,231 Регистрация: 15.4.2008 Пользователь №: 7,630 ![]() |
Год назад, после лыжного марафона, понял что потерял форму, в общефизическом плане. Нарыл для себя ресурс "Moveout -запредельные движения". Есть там раздел http://moveout.in/explosive-energy.html#more "Комплекс для развития взрывной силы и высоты прыжка". Для лыжных гонок то что нужно. Есть видео http://www.youtube.com/watch?v=UPnyn0qtNZ0 Летом поделал посильные для себя упражнения. Лыжный сезон начал очень удачно. Реально помогло. Нынче в межсезонье снова повторю. Ну тут каждому своё. Мне лично лыжи ни когда не нравились.... |
|
|
![]()
Сообщение
#53
|
|
![]() Завсегдатай ![]() Вставить ник Цитата Группа: Члены клуба Сообщений: 404 Регистрация: 13.12.2007 Пользователь №: 5,480 ![]() |
Говорят если не пить пиво, не жрать все подряд и посещать спортзал все будет ок. Врут наверное.
-------------------- Страх. Смерть. Истребленье всего живого - вот цель моя.
Перед собой хочу видеть только пустоту. В ней я построю мой замок, мою мечту! Войска готовы госпожа. Мы будем всех уничтожать! Как долго ждала среди иллюзорных стен! Час мой настал отомстить за позорный плен. Тёмной тропою явлюсь из небытия. А вследом за мной демонов армия! |
|
|
![]()
Сообщение
#54
|
|
Завсегдатай ![]() Вставить ник Цитата Группа: Члены клуба Сообщений: 1,231 Регистрация: 15.4.2008 Пользователь №: 7,630 ![]() |
Говорят если не пить пиво, не жрать все подряд и посещать спортзал все будет ок. Врут наверное. Ну в принципе не врут. |
|
|
![]()
Сообщение
#55
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Вставить ник Цитата Группа: Местные жители Сообщений: 49 Регистрация: 13.6.2007 Из: Урал Пользователь №: 2,120 ![]() |
Год назад, после лыжного марафона, понял что потерял форму, в общефизическом плане. Нарыл для себя ресурс "Moveout -запредельные движения". Есть там раздел http://moveout.in/explosive-energy.html#more "Комплекс для развития взрывной силы и высоты прыжка". Для лыжных гонок то что нужно. Есть видео http://www.youtube.com/watch?v=UPnyn0qtNZ0 Летом поделал посильные для себя упражнения. Лыжный сезон начал очень удачно. Реально помогло. Нынче в межсезонье снова повторю. Ну тут каждому своё. Мне лично лыжи ни когда не нравились.... А тут дело не в нравится-не нравится. Дело в том, что порою для достижения каких-то результатов надо работать во всех направлениях. Многие виды спорта взаимосвязаны друг с другом. Говорят если не пить пиво, не жрать все подряд и посещать спортзал все будет ок. Врут наверное. Ещё надо не курить и больше двигаться, а не зарабатывать геморрой сидя в авто. В принципе, лет до сорока может хватить своего запаса прочности что-бы не превращаться в развалину даже при не здоровом образе жизни. А после всё. Придётся смириться с тем что становишься больной развалиной. Здесь приходится делать выбор-либо начинать своевременно вкладываться в здоровье, либо после сорока вкладываться в таблетки и врачей. -------------------- Оптимизм это недостаток информации.
Пусть хлюпает правый сапог Пусть треснул приклад у мосинки У меня больше нет врагов Я зарыл их сегодня за просекой |
|
|
![]()
Сообщение
#56
|
|
Завсегдатай ![]() Вставить ник Цитата Группа: Члены клуба Сообщений: 1,802 Регистрация: 1.1.2012 Пользователь №: 241,951 ![]() |
Вот сижу и хрумкаю топинамбур, который откопал недавно на огороде, пока к нам ненадолго заходила весна. Знатный корнеплод,
этакая редиска без остроты. Да обдумываю как бы на том огороде наконец сварганить баньку, вернее - на, какого размера, баньку хватит заработанного тяжким трудом. Но вопрос не об этом. Лиу! Брат! Да и другие добрые люди! А как относитесь вы к водным процедурам с участием холодной воды и ваших бренных тел? Мне есть , что сказать по этому поводу, исходя из личного опыта, но хотелось бы знать - практикует ли кто этот вид "мазохизма" кроме меня? Или мне начинать пропагандировать закалку и работу, а также греблю, е-лю и охоту. |
|
|
![]()
Сообщение
#57
|
|
Завсегдатай ![]() Вставить ник Цитата Группа: Члены клуба Сообщений: 1,231 Регистрация: 15.4.2008 Пользователь №: 7,630 ![]() |
Вот сижу и хрумкаю топинамбур, который откопал недавно на огороде, пока к нам ненадолго заходила весна. Знатный корнеплод, этакая редиска без остроты. Да обдумываю как бы на том огороде наконец сварганить баньку, вернее - на, какого размера, баньку хватит заработанного тяжким трудом. Но вопрос не об этом. Лиу! Брат! Да и другие добрые люди! А как относитесь вы к водным процедурам с участием холодной воды и ваших бренных тел? Мне есть , что сказать по этому поводу, исходя из личного опыта, но хотелось бы знать - практикует ли кто этот вид "мазохизма" кроме меня? Или мне начинать пропагандировать закалку и работу, а также греблю, е-лю и охоту. Я нормально. Но моя цель обычно - сауной погнать токсины из тела после тренировки. В стати !!!! Я нашел как раз то что и хотел - https://www.youtube.com/watch?v=yQbqNSXY304 Мы с товарисчами спорили про физическую подготовку солдата для армии. Ну вот и нашлись ТЕ КАДРЫ, которые показывают, для чего нужна солдату качалка и массивные мышцы. Чуть позднее найду это же для танкистов. И ещё найду... |
|
|
![]()
Сообщение
#58
|
|
Завсегдатай ![]() Вставить ник Цитата Группа: Члены клуба Сообщений: 1,802 Регистрация: 1.1.2012 Пользователь №: 241,951 ![]() |
Обычно острое желание похудеть приходит, когда мы начинаем осознавать свои проблемы. Пузо, давление, отдышка, проблемы с сердцем итд. По сему в начале - анализы. Тестостерон свободный и связанный, холестерин плохой и хороший, билирубин, эритроциты........................................... Плавание тоже гуд. Главное не спешить и не переусердствовать до какой либо травмы или вообще гипертонического криза. Постепенно увеличиваем продолжительность. Перед тренировкой за 20-30 мин. пьём L-карнитин. Где нибудь 2500-3000 мг. И ВСА. Это в спортпите покупается. Периодически разумно паримся в сауне. По окончании тех самых месяцев между тремя уколами начинаем активно потреблять ТЕСТОСТЕРОНБУСТЕРЫ. Это то, что помогает вырабатывать СВОЙ тестостерон. Тот же L-карнитин, D-аспаргиновая кислота, трибулус в таблетках. За год так можно согнать - без особых проблем, килограмм 35-40. А ПОТОМ - в качалку. ![]() С запальным постом моего, не побоюсь сказать ДРУГА - LIU07 можно легко ознакомиться. В стартовом сообщении темы он выдал некий перечень рекомендаций для тех, "кому немножко настал средний возраст", имеющих проблемы с лишним весом, ярким представителем коих являюсь я. Я очень внимательно изучил его труд. Может быть даже прочитал там то, о чём Лиу думал, но не написал. Итог такой. Семь месяцев и десять кило долой. Конечно, и благодаря рекомендациям Лиу, и другим обстоятельствам, которые привели к этому результату. Ещё вчера я вошёл в клуб " Кому до ста" "Десять кило за семь месяцев - это курам на смех" - любой обыватель может так сказать. На это я бы ответил так: "Десять кило за неделю - это х-йня. Десять за месяцы - это система." Безусловно - здоровье каждого человека в его руках. Даже травмы, это иной раз предопределено образом жизни. И не обязательно каким то неправильным. Целиком пока не буду анализировать те установки, которые были в " запальном" посте, но есть несколько среди них, которые должны сработать точно, если Вас коснулась проблема лишнего веса. Итак. Что очень подошло мне в рекомендациях друга: Цитата По сему в начале - анализы. - этот момент обязателен. Причём анализы именно развёрнутые, потому, что нынешние возможности аналитики, объясняют - чего бояться надо вообще. Ведь лишний вес, к примеру, ещё вовсе не означает, что у Вас в организме всё плохо, а наоборот, какой то маленький недостаток чего-то говорит о серьёзной проблеме.Цитата Потом к грамотному эндокринологу и кардиологу - вот самое важное о чём говорит Лиу. Поверьте - грамотных врачей в области эндокринологии найти тяжело. С кардиологами проще. Ну это может я так думаю, пока с мотором нормально.Цитата Курение и спиртное - нафиг - абсолютно поддерживаю, поэтому избавлю Вас от лишнего спиртного и курева про мере возможности ![]() Цитата Полностью выкидываем из рациона сахар, мучное из белой муки, макароны, картофель, субпродукты типо сосисок и пельменей. - сахар, субпродукты, желательно сосиски - да, надо выкинуть. Макароны и картофель ничем не вредят, если не есть их более одного раза в день ( это от путёвого эндокринолога). В некоторых постулатах говорится о том, что мёд сахару не родня, поэтому мёд можно есть , а сахар нет. По собственному опыту могу сказать, что лучше просто не полнеть, ведь диабет не от сахара , а от ожирения. Если худеете - то самый оптимум - вообще ничего не сластить ничем.Цитата Много фруктов, овощи сырые и отварные - отварных меньше. Чёрный хлеб. Творог обезжиренный, курица или говядина - не много и строго отварные. - брат Лиу мне даже не оставил шанса поспорить. Я очень нервничал по этому поводу, поэтому потолстел на 250 граммов именно из-за говядины в этот день Витамины в ассортименте. ![]() Главное: такие препараты как "Testosterone Undecanoate" и бустеры тестостерона ни в коем случае не применять................... если Вы не спортсмен. Хороший эндокринолог чётко разграничил мою "спортивность" и то что под этим понятием подразумевается. То, что я по утрам кидаю гантельки и принимаю холодный душ, бывает пару месяцев, не зная сна, работаю на "шабашках" вовсе не равняет меня со спортсменами. ![]() Так что с преператами - аккуратнее. В общем- труд и только труд делает человека стройнее. Лиу ! Большое спасибо ! Ты ДРУГ. |
|
|
![]()
Сообщение
#59
|
|
Завсегдатай ![]() Вставить ник Цитата Группа: Члены клуба Сообщений: 1,231 Регистрация: 15.4.2008 Пользователь №: 7,630 ![]() |
Главное: такие препараты как "Testosterone Undecanoate" и бустеры тестостерона ни в коем случае не применять................... если Вы не спортсмен. Хороший эндокринолог чётко разграничил мою "спортивность" и то что под этим понятием подразумевается. То, что я по утрам кидаю гантельки и принимаю холодный душ, бывает пару месяцев, не зная сна, работаю на "шабашках" вовсе не равняет меня со спортсменами. ![]() Так что с преператами - аккуратнее. В общем- труд и только труд делает человека стройнее. Лиу ! Большое спасибо ! Ты ДРУГ. ??? Это по чему не применять? Это не помешает ни когда. Ну мне же не мешает.... |
|
|
![]()
Сообщение
#60
|
|
Завсегдатай ![]() Вставить ник Цитата Группа: Члены клуба Сообщений: 1,802 Регистрация: 1.1.2012 Пользователь №: 241,951 ![]() |
Главное: такие препараты как "Testosterone Undecanoate" и бустеры тестостерона ни в коем случае не применять................... если Вы не спортсмен. Хороший эндокринолог чётко разграничил мою "спортивность" и то что под этим понятием подразумевается. То, что я по утрам кидаю гантельки и принимаю холодный душ, бывает пару месяцев, не зная сна, работаю на "шабашках" вовсе не равняет меня со спортсменами. ![]() Так что с преператами - аккуратнее. В общем- труд и только труд делает человека стройнее. Лиу ! Большое спасибо ! Ты ДРУГ. ??? Это по чему не применять? Это не помешает ни когда. Ну мне же не мешает.... Лиу - так ты ведь в определение занятий спортом попадаешь чётко. Поэтому тебе видимо и не противопоказано. |
|
|
![]()
Сообщение
#61
|
|
Завсегдатай ![]() Вставить ник Цитата Группа: Члены клуба Сообщений: 1,231 Регистрация: 15.4.2008 Пользователь №: 7,630 ![]() |
Лиу - так ты ведь в определение занятий спортом попадаешь чётко. Поэтому тебе видимо и не противопоказано. Ну так надо ВСЕМ заниматься спортом....Что мешает то? Я нешто не работаю? |
|
|
![]()
Сообщение
#62
|
|
Завсегдатай ![]() Вставить ник Цитата Группа: Члены клуба Сообщений: 1,802 Регистрация: 1.1.2012 Пользователь №: 241,951 ![]() |
Лиу - так ты ведь в определение занятий спортом попадаешь чётко. Поэтому тебе видимо и не противопоказано. Ну так надо ВСЕМ заниматься спортом....Что мешает то? Я нешто не работаю? Лиу! Брат! Ну каждый же "завёрнут" до своего предела. Я всё-таки хочу баньку, а тебе снится штанга чуть покрупнее. Я вот всё думаю, когда же мы выпьем, а у тебя в голове новая сцена для рисунка. ЖИВЁМ БРАТ!!!!!!!!!!!!! ![]() |
|
|
![]()
Сообщение
#63
|
|
Завсегдатай ![]() Вставить ник Цитата Группа: Члены клуба Сообщений: 1,231 Регистрация: 15.4.2008 Пользователь №: 7,630 ![]() |
Лиу - так ты ведь в определение занятий спортом попадаешь чётко. Поэтому тебе видимо и не противопоказано. Ну так надо ВСЕМ заниматься спортом....Что мешает то? Я нешто не работаю? Лиу! Брат! Ну каждый же "завёрнут" до своего предела. Я всё-таки хочу баньку, а тебе снится штанга чуть покрупнее. Я вот всё думаю, когда же мы выпьем, а у тебя в голове новая сцена для рисунка. ЖИВЁМ БРАТ!!!!!!!!!!!!! :sorcerer: Какое питьё? Уколы!!! Ну и всё прочее конечно.... ![]() |
|
|
![]()
Сообщение
#64
|
|
Завсегдатай ![]() Вставить ник Цитата Группа: Члены клуба Сообщений: 1,802 Регистрация: 1.1.2012 Пользователь №: 241,951 ![]() |
Какое питьё? Уколы!!! Ну и всё прочее конечно.... ![]() Укол! Как много в этом звуке для сердца русского слилось. Нарколог! Хватит скуки. Хвативший дозы копит злость. Не объяснить ему на сайте, что тута гарны пацаны Всего лишь взмёчтывают грёзы, а дозы все поделены. Нарколог! - объясни мальчишкам, что с ядом рядом вьётся жизнь, которая проходит мимо............................ Сообщение отредактировал hohobot - 31.7.2015, 22:58 |
|
|
![]()
Сообщение
#65
|
|
Завсегдатай ![]() Вставить ник Цитата Группа: Члены клуба Сообщений: 1,802 Регистрация: 1.1.2012 Пользователь №: 241,951 ![]() |
Какое питьё? Уколы!!! Ну и всё прочее конечно.... ![]() Укол! Как много в этом звуке для сердца русского слилось. Нарколог! Хватит скуки. Хвативший дозы копит злость. Не объяснить ему на сайте, что тута гарны пацаны Всего лишь взмёчтывают грёзы, а дозы все поделены. Нарколог! - объясни мальчишкам, что с ядом рядом вьётся жизнь, которая проходит мимо............................ ВЫ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ СЕБЕ ЖИЗНЬ РОДСТВЕННИКОВ? ЕСЛИ НАРКОМАН ВДРУГ ОБЪЯВИЛСЯ В СЕМЬЕ. Можно ещё как-то бороться с алкоголизмом, но с любым из наркотиков - нельзя. Вернее - можно, но тогда нарушается основное право, заложеное в нашу конституцию. А что у кого по этому поводу есть сказать?7? Я то совсем не склонен к какому либо из наркотиков ( хватает и алкоголя, который иногда применим).Да чего тут распрягаться. Хотелось бы услышать Маркиза по этому поводу. Очень хотелось бы................ |
|
|
![]()
Сообщение
#66
|
|
Завсегдатай ![]() Вставить ник Цитата Группа: Члены клуба Сообщений: 1,231 Регистрация: 15.4.2008 Пользователь №: 7,630 ![]() |
Какое питьё? Уколы!!! Ну и всё прочее конечно.... ![]() Укол! Как много в этом звуке для сердца русского слилось. Нарколог! Хватит скуки. Хвативший дозы копит злость. Не объяснить ему на сайте, что тута гарны пацаны Всего лишь взмёчтывают грёзы, а дозы все поделены. Нарколог! - объясни мальчишкам, что с ядом рядом вьётся жизнь, которая проходит мимо............................ ВЫ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ СЕБЕ ЖИЗНЬ РОДСТВЕННИКОВ? ЕСЛИ НАРКОМАН ВДРУГ ОБЪЯВИЛСЯ В СЕМЬЕ. Можно ещё как-то бороться с алкоголизмом, но с любым из наркотиков - нельзя. Вернее - можно, но тогда нарушается основное право, заложеное в нашу конституцию. А что у кого по этому поводу есть сказать?7? Я то совсем не склонен к какому либо из наркотиков ( хватает и алкоголя, который иногда применим).Да чего тут распрягаться. Хотелось бы услышать Маркиза по этому поводу. Очень хотелось бы................ Какие наркотики? Я не об этом.... ![]() |
|
|
![]()
Сообщение
#67
|
|
Завсегдатай ![]() Вставить ник Цитата Группа: Члены клуба Сообщений: 1,802 Регистрация: 1.1.2012 Пользователь №: 241,951 ![]() |
[quote name='liu07' date='1.8.2015, 10:34' post='107259'
Какие наркотики? Я не об этом.... ![]() [/quote] Есть! Есть! Есть что колоть . Я в детстве колол дрова в Ижевске и очень сильно защемил пальчик ( на руке который ) , вот по этому поводу и комплекс насчёт колки. ( хотя колка - это про это????????????) ![]() ![]() ![]() |
|
|
![]()
Сообщение
#68
|
|
Завсегдатай ![]() Вставить ник Цитата Группа: Члены клуба Сообщений: 1,231 Регистрация: 15.4.2008 Пользователь №: 7,630 ![]() |
Есть! Есть! Есть что колоть . Я в детстве колол дрова в Ижевске и очень сильно защемил пальчик ( на руке который ) , вот по этому поводу и комплекс насчёт колки. ( хотя колка - это про это????????????) ![]() ![]() ![]() Фууу.....Ну если НА РУКЕ....то всё это мелочи.... |
|
|
![]() ![]() |
![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 26.8.2024, 20:53 |